Peningkatan kecergasan sangatlah perlu bagi seseorang oleh kerana kesihatan yang tinggi dapat menghindarkan sebarang kecacatan fizikal serta penyakit yang mungkin membahayakan diri. Menurut sarjit singh dan sheikh kamaruddin 1988, latihan bererti satu persediaan untuk mencapai tapak yang kukuh manakala kecergasan menggambarkan tahap. Mengkaji tahap kecergasan fizikal berasaskan kesihatan atletatlet badminton yang akan mewakili johor ke sukma 2008. Kecergasan fizikal ialah keupayaan melaksanakan tugas harian dengan cekap dan cergas tanpa rasa kepenatan yang berlebihan serta mempunyai tenaga yang mencukupi untuk aktiviti riadah. Kecergasan fizikal berlandaskan kesihatan berkait rapat dengan penjagaan kesihatan diri secara keseluruhan merangkumi lima komponen iaitu kekuatan otot, fleksibiliti, daya tahan otot, komposisi badan dan daya tahan kardiorespiratori.
Bagi memahami konsep aktiviti fizikal, garis panduan ini menyediakan tatacara melakukan aktiviti fizikal mengikut kumpulan umur kanakkanak dan remaja, dewasa dan warga emas. Kecergasan fizikal berlandaskan kesihatan meliputi 5 komponen iaitu komposisi badan, keupayaan kardiovaskular, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot. Melibatkan aspek fisiologi dan psikologi tertentu dalam membantu melindungi kita dari masalah kesihatan seperti penyakit kardiovaskular, obesiti dan masalah mentalemosi. B1 dj1 mengetahui maksud komponen kecergasan fizikal berlandaskan kesihatan.
Menurut corbin dan lindsey 1988, kecergasan fizikal dibahagikan kepada dua iaitu. Daya tahan kardiovaskular merupakan keupayaan bersenam dalam masa yang agak panjang. Mengikut definisi ini, ketigatiga komponen mental, fizikal dan sosial adalah bersepadu dan saling bertindak antara satu sama lain. Kecergasan fizikal berlandaskan perlakuan motor boleh dilihat dari segi kelajuan, ketangkasan, koordinasi, masa tindak balas, imbangan dan kuasa. Secara khusus kecergasan fizikal berlandaskan kesihatan terdiri dari lima komponen iaitu komposisi badan, kecergasan kardiovaskular, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot. Physical fitness, test battery, student of sport science, form six. Abdul latif bin ahmad ipg kampus tun hussein onn batu pahat, johor kecergasan fizikal komponen kecergasan fizikal kecergasan fizikal berlandaskan kesihatan kecergasan fizikal berlandaskan kesihatan kecergasan fizikal berlandaskan kesihatan kecergasan fizikal berlandaskan kesihatan kecergasan fizikal berlandaskan perlakuan motor kecergasan. Pembudayaan penyelidikan ke arah kecemerlangan profesionalisme keguruan 3. Menurut sarjit singh dan sheikh kamaruddin 1988, latihan bererti satu persediaan untuk mencapai tapak yang kukuh manakala kecergasan. Falls 1980 kecergasan untuk kesihatan merangkumi aspekaspek yang berkaitan dengan fungsi fisiologi dan psikologi yang dipercayai memberi seseorang individu perlindungan dari ancaman penyakitpenyakit hipokinetik kekurangan pergerakan seperti penyakit jantung, kegemukan dan berbagaibagai penyakit otot dan tulang. Keupayaan melakukan kerja dalam jangka masa yang lama yang melibatkan keseluruhan badan contohnya berjogging.
Rekacipta instrumen alat sensor untuk ujian kecergasan. Kecergasan fizikal melibatkan fungsi pergerakan anggota badan dan organ tubuh. Kecergasan fizikal boleh dibahagikan kepada dua bahagian utama. Kecergasan fizikal juga terbahagi kepada 2 iaitu kecergasan berlandaskan kesihatan dan kecergasan berlandaskan perlakuan motor. Pdf kajian yang dijalankan adalah berbentuk eksperimental yang. Merupakan keupayaan bersenam dalam masa yang agak panjang. Komponen kecergasan fizikal berlandaskan kesihatan 1 daya tahan kardiovaskular kecekapan jantung dan sistem perdaran darah berfungsi dengan sistem respiratori untuk memenuhi keperluan oksijen dalam tubuh badan supaya kerja untuk jangka masa yang panjang dapat diteruskan. Kecergasan fizikal untuk kesihatan merangkumi aspek yang berkaitan fungsi fisiologi dan psikologi yang dipercayai memberi individu perlindungan dan ancaman penyakit hypokinetik kekurangan pergerakan seperti penyakit jantung, kegemukan dan pelbagai penyakit otot dan tulang.
Pendidikan jasmani dan kesihatan tingkatan 2 28 september 2012. Pdf kajian tahap kecergasan fizikal berasaskan kesihatan atlet. Menurut davis 1991, kecergasan fizikal dalam konteks sukan ialah keupayaan seseorang individu untuk memenuhi pelbagai keperluan fizikal dan fisiologi dalam melakukan aktiviti sukan tanpa menyebabkan keadaan keletihan yang keterlaluan. Kecergasan fitness konsep kecergasan secara menyeluruh sosial mental fizikal emosi rohani berlandaska n kesihatan berlandaska n perlakuan kecergasan sosial ialah keupayaan individu untuk berinteraksi dengan orang lain bagi mewujudkan perhubungan yang bermakna supaya dapat meningkatkan kualiti hidup semua pihak yang terlibat dalam perhubungan ini. Komponen ini melibatkan sistem tenaga aerobic yang mana memerlukan kehadiran oksigen untuk. Daya tahan kardiovaskular daya tahan kardiovaskular bermaksud kemampuan tubuh badan individu bekerja dalam masa yang lama. Aktiviti yang boleh meningkatkan daya tahan kardiovaskular ialah senamrobik, ujian berlari 12 minit dan ujian berbasikal. Berasaskan kesihatan atlet badminton sukma johor 2008 serta mengetahui sama.
Semua individu yang terlibat dalam bidang kesihatan dan kecergasan. Kecergasan untuk prestasi pula merujuk kepada fungsi dan keupayaan. Kecergasan fizikal berlandaskan kesihatan boleh dilihat dari segi daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot, komposisi tubuh badan, kelunturan dan fleksibiliti, dan kekuatan otot. Kecergasan fizikal berlandasakan kesihatan terdapat lima iaitu. Tahap kecergasan fizikal di kalangan pelajar pintar dan berbakat. Selain itu, seseorang yang cergas dari segi fizikal harus sanggup menghadapi cabaran keadaankeadaan kecemasan yang mungkin timbul. Aktiviti yang boleh meningkatkan daya tahan kardiovaskular ialah senamrobik, ujian berlari 12 minit dan ujian berbasikal 3.
The main purpose of this study is to look at the comparison between lifestyle. Komponen kecergasan berlandaskan perlakuan motor komponen kecergasan berlandaskan kesihatan terbahagi kepada 5 a. Principles of traning and physical fitness component. Kecergasan fizikal merupakan kecergasan untuk kesihatan merangkumi aspekaspek yang berkaitan dengan fungsi fisiologi dan psikologi yang dipercayai memberi seseorang individu perlindungan dari ancaman penyakitpenyakit hipokinetik kekurangan pergerakan seperti penyakit jantung. Pada akhir sesi, peserta akan dapat menunjukkan teknikteknik aktiviti fizikal yang betul dan selamat bagi setiap aktiviti yang dilakukan untuk kecergasan.
Kecergasan fizikal berlandaskan perlakuan motor pula merangkumi komponen ketangkasan, imbangan, koordinasi, kuasa, masa. Kecergasan fizikal berlandaskan kesihatan merujuk kepada. Komponen yang utama dalam kecergasan fizikal ialah ketahanan sistem jantung dan komposisi badan. Kecergasan fizikal merupakan kecergasan untuk kesihatan merangkumi aspekaspek yang berkaitan dengan fungsi fisiologi dan psikologi yang dipercayai memberi seseorang individu perlindungan dari ancaman penyakitpenyakit hipokinetik kekurangan pergerakan seperti penyakit jantung, kegemukan. Kompnen kesergasan fizikal terbahagi kepada 2 kategori 1.
Komponen ini berkait rapat dengan kesihatan yang baik dan mengurangkan risiko penyakit hipokinetik. Berdasarkan kepada huraian di atas dapatlah disimpulkan bahawa kecergasan adalah hak perseorangan yang perlu ditingkatkan bagi mencapai kehidupan yang sihat dan cergas. Kemampuan ini berdasarkan kepada keberkesanan jantung, paruparu dan saluran darah membekalkan oksigen ke seluruh tubuh badan. Pengenalan kepada kecergasan fizikal disediakan oleh.
Kecergasan fizikal kecergasan berlandaskan kesihatan health related. Kecergasan fizikal berlandaskan perlakuan motor pula merangkumi 6 komponen iaitu ketangkasan, imbangan, koordinasi, kuasa, masa tindak balas serta kepantasan. Sistem pengaliran darah dan pernafasan membekalkan bahan api iaitu oksigen untuk membolehkan aktiviti fizikal. Kecergasan fizikal berlandaskan kesihatan merujuk kepada kekuatan otot, daya tahan kardiovaskular, komposisi badan, kelenturan, dan daya tahan otot. Seramai 32 orang pemain ragbi novis berumur 14 tahun dari kelab ragbi. Kajian tahap kecergasan fizikal berasaskan kesihatan atlet badminton sukma. Kajian ini bertujuan mengkaji kesan program latihan ketangkasan ke atas peningkatan komponen kecergasan berasaskan kemahiran motor diantara kumpulan kawalan dan rawatan. Kecergasan fizikal dibahagikan kepada 2 aspek iaitu. Penilaian tahap prestasi kecergasan fizikal berasaskan. Kebolehan meregang otot atau ligamen bagi membolehkan sendi bergerak dengan bebas dalam julat pergerakan yang maksimun.
Kesemua komponen kecergasan ini sangat penting untuk memastikan seseorang itu berada pada tahap kecergasan. Kecergasan fizikal berlandaskan kesihatan meliputi 5 komponen iaitu. Ekoran daripada definisi tersebut, kini terdapat dua lagi komponen yang dikenal pasti penting dalam kesihatan, iaitu komponen emosi dan rohani. Seminar penyelidikan pendidikan institut perguruan batu lintang tahun 2007 jadual 1 keputusan ujian anova satu hala ke atas skor ujian pra kumpulan kawalan dan kumpulan. Keberkesanan latihan litar empat minit dalam meningkatkan. Masyarakat greek percaya bahawa kecergasan hanya akan berfungsi dikemucak keupayaan mereka apabila badan sihat dan kuat. Beberapa ujian dilakukan bagi mengukur komponen kecergasan fizikal. Prestasi kecergasan fizikal pelajar jurusan sains sukan. Kajian yang dilakukan ini bertujuan untuk mengukur tahap kecergasan fizikal berasaskan kesihatan bagi atlet bola tampar sukma 2008. Komponenkomponen kecergasan berlandaskan kemahiran motor adalah seperti berikut. Individu cergas mempunyai peratus kandungan lemak yang rendah. B1 dj2 mengetahui tentang konsep kekhususan dan tambah beban dalam prinsip latihan.
Kadar relatif otot, lemak, tulang, dan tisutisu lain yang membentuk tubuh. American college of sport medicine acsm, 1998 menyarankan bahawa aktiviti fizikal. Kajian tahap kecergasan fizikal berasaskan kesihatan atlet. Selain dari itu, seseorang yang cergas dari segi fizikal harus. Sistem pengaliran darah dan pernafasan membekalkan bahan api iaitu oksigen untuk membolehkan aktiviti fizikal yang dijalankan. Terdapat beberapa pendapat yang dikemukakan mengenai kecergasan fizikal iaitu. Sebarang perubahan baik atau buruk yang berlaku pada salah satu komponen itu tentu akan menganggu dua komponen lain.
Manakala kecergasan berlandaskan perlakuan motor merujuk kepada kelajuan, ketangkasan, kuasa otot, imbangan, koordinasi, dan masa tindak balas. Senaman adalah satu bentuk aktiviti fizikal atau rekreasi yang menyeronokkan dirancang dan diulangulang, dilakukan untuk meningkatkan status kesihatan dan tahap kecergasan. Keputusan ujian dipaparkan dalam format pdf dan membolehkan pengguna melihat. Manakala presiden kennedy 1960 menyatakan hardy spirits and tough minds usually inhibit sound bodies. Menurut ahli fisiologi, kecergasan boleh dibahagikan kepada beberapa aspek, iaitu kecergasan dari aspek kesihatan dan perlakuan motor. Pdf on mar 21, 2017, norliah binti lasemang and others published kesihatan fizikal dan mental find, read and cite all the research you need on researchgate. Sila klik pada pautan kecergasan fizikal berlandaskan kesihatan untuk muat turun nota. Tahap kecergasan fizikal di kalangan pelajar pintar dan. Objektif kajian objektif bagi kajian ini adalah seperti berikut.
285 300 747 1500 991 596 545 730 1595 439 1099 906 386 950 301 1360 290 203 5 1550 114 1527 1344 655 197 445 1354 414 321 270 547 220 585 1098 1465 998 1115 132 15 974 1329 711 420 802 585 564